•
Bicykel
directions_bike30/30 intervallarbete 🤟🏻
5 sets 5x 30/30s @450-500w
🇸🇪 Tanken var att köra pello i morse men yngsta familjemedlemmen var inte med på det. Fick ett bra pass ändå 😊
🇬🇧 The idea was to ride the peloton in the morning, however the youngest member of the family was not completely convinced about that. But I got a good workout anyway 😊
trending_up
Vzdialenosť
45,4 km
schedule
Čas
01:22:46
landscape
Nastúpané
344 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 32,9 km/h | 54,5 km/h |
| Výkon | 223 W | 775 W |
| Kadencia | 86 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 140 bpm | 173 bpm |
| Energetický výdaj | 1 108 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 22 °C |
directions_bike Bicykel:
Canyon Ultimate CF SL 8 Aero
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Lunchjogg med Kajsa ❤️
trending_up
10,0 km
schedule
00:44:05
landscape
125 m
•
directions_bike Tempo intervaller
trending_up
34,1 km
schedule
01:02:06
landscape
299 m
•
directions_bike Gravelissimo 👌
trending_up
34,0 km
schedule
01:06:31
landscape
213 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Utmarka - Husby Gravel Speedway
Utmarka - Husby Gravel Speedway
open_in_new
0,73 km 1.1 %
|
02:05
21,0 km/h
|
21,0 km/h | 204 W | 123 bpm |
01:02
42,2 km/h
|
||||
|
Husby - Sälna
Husby - Sälna
open_in_new
4,35 km -0.3 %
|
06:48
38,4 km/h
|
38,4 km/h | 227 W | 136 bpm |
05:36
46,6 km/h
|
||||
|
Kimsta-Starrmossen
Kimsta-Starrmossen
open_in_new
4,37 km 0.6 %
|
08:21
31,4 km/h
|
31,4 km/h | 249 W | 147 bpm |
06:12
42,3 km/h
|
||||
|
Genom Arlanda norrut
Genom Arlanda norrut
open_in_new
3,87 km -0.2 %
|
06:38
35,0 km/h
|
35,0 km/h | 256 W | 149 bpm |
06:24
36,3 km/h
|
||||
|
Dude! Where’s my car!?
Dude! Where’s my car!?
open_in_new
1,20 km -0.6 %
|
02:00
35,9 km/h
|
35,9 km/h | 247 W | 141 bpm |
01:17
55,9 km/h
|
||||
|
ARN ankomst
ARN ankomst
open_in_new
2,42 km 0.1 %
|
04:14
34,4 km/h
|
34,4 km/h | 245 W | 153 bpm |
02:57
49,3 km/h
|
||||
|
Halmsjön upp mot Åsby
Halmsjön upp mot Åsby
open_in_new
4,18 km 0.5 %
|
08:06
30,9 km/h
|
30,9 km/h | 241 W | 142 bpm |
06:18
39,8 km/h
|
||||
|
Fri fart till Åsby
Fri fart till Åsby
open_in_new
6,30 km -0.1 %
|
11:20
33,4 km/h
|
33,4 km/h | 230 W | 142 bpm |
08:49
42,9 km/h
|
||||
|
Första knäppen efter Halmsjön
Första knäppen efter Halmsjön
open_in_new
0,18 km 3.1 %
|
00:32
20,6 km/h
|
20,6 km/h | 230 W | 129 bpm |
00:18
36,6 km/h
|
||||
|
Bergtäktsvägen Climb
Bergtäktsvägen Climb
open_in_new
0,60 km 3.3 %
|
01:20
27,1 km/h
|
27,1 km/h | 366 W | 159 bpm |
01:03
34,4 km/h
|
||||
|
Let it go (Segment to chill, why not)
Let it go (Segment to chill, why not)
open_in_new
0,52 km -1.8 %
|
00:58
32,1 km/h
|
32,1 km/h | 122 W | 119 bpm |
00:44
42,3 km/h
|
||||
|
Vidbo - Herresta
Vidbo - Herresta
open_in_new
4,23 km 0.2 %
|
07:26
34,2 km/h
|
34,2 km/h | 249 W | 148 bpm |
06:48
37,3 km/h
|
||||
|
International GC Punch
International GC Punch
open_in_new
0,53 km 0.8 %
|
00:57
33,8 km/h
|
33,8 km/h | 309 W | 161 bpm |
00:57
33,8 km/h
|
||||
|
Knäppen innan Herresta
Knäppen innan Herresta
open_in_new
0,09 km 4 %
|
00:12
28,2 km/h
|
28,2 km/h | 478 W | 155 bpm |
00:11
30,8 km/h
|
||||
|
Lunda-Makrim
Lunda-Makrim
open_in_new
7,43 km -0.1 %
|
12:58
34,4 km/h
|
34,4 km/h | 197 W | 135 bpm |
09:45
45,8 km/h
|
||||
|
dubbelbackarn Lundavägen söder
dubbelbackarn Lundavägen söder
open_in_new
1,49 km 1.8 %
|
03:05
29,1 km/h
|
29,1 km/h | 226 W | 137 bpm |
02:11
41,1 km/h
|
||||
|
Enkelbacken
Enkelbacken
open_in_new
0,57 km 2.8 %
|
01:24
24,3 km/h
|
24,3 km/h | 239 W | 143 bpm |
00:45
45,3 km/h
|
||||
|
Espresso Ride Reverse #5
Espresso Ride Reverse #5
open_in_new
2,53 km -1 %
|
03:52
39,3 km/h
|
39,3 km/h | 178 W | 133 bpm |
02:53
52,7 km/h
|
||||
|
Côte de Husby
Côte de Husby
open_in_new
0,51 km 0.9 %
|
00:37
49,2 km/h
|
49,2 km/h | 565 W | 163 bpm |
00:36
50,6 km/h
|
||||
|
Husby - Utmarka Gravel Speedway
Husby - Utmarka Gravel Speedway
open_in_new
0,73 km -0.8 %
|
03:34
12,3 km/h
|
12,3 km/h | 122 W | 117 bpm |
00:52
50,7 km/h
|
||||
|
20 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre